[...] Waże około 90 kg. W kwestii dopingu, czy to sterydowego bądź prohormonalnego jestem dosłownie zielony. Chciałem w przyszłości zaliczyć jakiś cykl na prohormonach, nie wiem jednak co mógłbym zakupić, w jakich dawkach brać, co do tego oraz czym odblokować. Co byście poradzili początkującemu w tym temacie? Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
Witam, jako że nadeszły wakacje postanowiłem coś ze sobą zrobić :) Otóż mam 16 lat , przy czym 185 cm wzrostu oraz 88 kg wagi. Postawa jest dość masywna, ale brzuszek robi swoje. Chciałbym stracić na wadzę, oraz bardziej wysportować swoje ciało. Do dyspozycji mam tylko standart: hantelki,rowerek,bieg no i własne mięśnie. Z miłą chęcią [...]
[...] czy to prawda czy jednak jest wszystko okej. Dodam, ze zauwazylem, ze moja klatka jest generalnie widoczna przez koszulke, to znaczy odbija sie, wiecie o co chodzi przy czym gdy patrze na inne osoby to raczej nic sié nie odbija, wszystko jest jakby u nich proste. Dodam, ze mam wystajáce lopatki (jesli ma to jakiekolwiek znaczenie) oraz to, [...]
[...] 17 lat, chodzę na siłkę tak z ponad pół roku. Są efekty małe ale są, nie rosnę ale rzeźbią się mięśnie. Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 182 cm bardzo trudno mi przytyć. W czym więc jest problem ? Czy zacząć już brać jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, czy to jeszcze za wcześnie ? Jak u mnie z dietą ? Układam sobie sam [...]
[...] mam cwiczyc bo nie mam sprzetu. mało tego podobno bicepsa nie mozna trenowac co dziennie co do tej pory robiłem. Jeżeli jest taka mozliwość to moglibyscie mi rozpisać jak i czym mam trenować ? jakis plan. Ogladałem tematy przyklejone i widziałem jakies cwiczenia ze sznurkiem i takie tam ale nie wiem jak to wszystko rozplanowac. Aha tak żeby było [...]
w czerwcu zeszłego roku podczas gry w piłkę nożną, rozpędzony kolega wpadł w mój staw kolanowy ,po czym staw wyskoczył i ponownie wskoczył na swoje miejsce , ale do tej pory staw ma tendencje do wypadania przy np. szybkich skrętach ,a kolano mam nie stabilne.
[...] Cały czas zrzucam wagę i chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek. Zrzuciłem już 20kg i potrzebuje jeszcze 10. Chciałbym zacząć odżywiać organizm, ale nie bardzo wiem czym. Myślałem o BCAA, ale nie chcę budować mięśni tylko nadal spalać tłuszcz. Nie bardzo mogę brać żadnych supli podnoszących ciśnienie czy temperaturę. Aktualnie ważę 99kg, [...]
[...] diety to ułożyłem sam. Proszę o poprawę. Rano- płatki z mlekiem (takie owocowe) Przed obiadem - chleb np. Z szynka z indyka. Obiad - makaron lub ryz z kurczakiem lub czymś podobnym (tu proszę o poradę z czym mam jeść makarony). przed kolacja - serek wiejski kolacja- i tutaj też nie wiem .. Może z 3 jajka .. Niektozy mówią ze kolacji się [...]
Mam zamiar wziaść nitrobolon II(500g)+mass XXL.Mam prozbe zeby mi ktos rozpisal jak to mam brac,czym mam sie dostosowac do tego co pisze na opakowaniach.czy zrobie z tego cykl.prosze o pomoc
Witam jeste nowy na tym forum zaczołem czytać je 2 dni temu i widze czesto wypowiedzenia ze trzeba przed i po treningu jesc/uzupełniac glukoze i fruktoze(cukry) w czym/gdzie ich jest najwięcej??
[...] sztangę, rowerek. Z pomocą innych tematów ułożyłem taki trening: Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA [...]
W środę wchodzę na mastera enana. Da się jakoś sprawdzić badaniami czy jest to to, czym być powinno i czy działa jak należy? Jeżeli tak to jakie badania i po jakim okresie brania zrobić?
[...] i 3 miesiące temu spróbowałem ligandrol (sarm). Odczułem spadek libido niedawno wiec zrobiłem zestaw badań. Wstawię je poniżej. Myślicie ze to układ zablokowany? Czy jakiś poważniejszy problem… i czym to najlepiej pobudzić?.. Morfologia Ok. Wywiad dodam w komentarzu :) pozdrawiam i dziękuje! /SFD/2021/9/19/5f0578c4c908467f85d305e50b29a024.jpg
czesc, jak brać kreatynę ażeby ominąć fazę ładowania (czy może lepiej jest z ładowaniem), jak mam podzielić dawki w przypadku ominięcia ładowania te 3-4 g na dzień , przed sniadaniem , po treningu????????bo nie wiem i z czym najlepiej ją brać????? napiszcie wszystko co wiecie za wszystkie propozycje thX!!!!!!!! PODRO!!!!!!!!!
Czy taki trening jest dobry ? Od miesiaca masa stoji w miejscu ? w czym problem ? PON KLATKA Wyciskanie na lawce plaskiej 15 , 12 , 8 , 8 , 6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gorze 4x10 j.c - jeden ciezar wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4x10 j.c WTOREK Barki + nogi przysiady ze sztanga 4x12 suwnica 15.12.12.10.8 [...]
[...] innym poscie odpowiedzieliscie raz moze teraz odpowiecie ::::: wiec, powiem co kupilem :Super Gain ( lecz ma podobno niska zawarosc tlusczu a + ma krestke , hmb i pirogranin wapnia ) i kupilem NUTREND AMINO BCCA extra umiecie mi poradzic jak to brac!!!czym popijac!!!!!! i czy to byl dobry zakup??? z gory dzieki! bo kazdy jest tylko czlowiekiem
Witam mam dwa problemy... Pierwszy, dziennie spie 10-11 godzin po czym jak zjem znów chce mi sie spac i tak poprostu cały dzien chce mi sie spac non-stopem nie wiem co poradzic w tym przypadku. Drugi od 1,5 tygodnia boli mnie głowa mam nudnosci nie wiem co sie dzieje odłozyłem miche nie pomogło, teraz jednak odłoze i bede jadł to na co mam chec [...]
Witam! 1.Czy aby stworzyc stawom idealna ochrone biorac pod uwage suplementy nalezaloby podawac glukozamine i kolagen czy te preparaty sie dubluja i nie ma wiekszego sensu podawania ich naraz? 2.Czym w dzialaniu rozni sie siarczan glukozaminy od chlorowodorka glukozaminy? 3.Co sadzicie o nowy preparacie na rynku o nazwie ArthroStop? dziekuje za [...]
[...] po nabraniu srodka do strzykawki okazalo sie ze ilosc substancji nie wynosi 1 ml lecz ok 0,8 ml o co chodzi?? czy to normalne czy jakis walek?? ampa wyglada na oryginal i opakowanie tak samo. nie zrobie foto bo nie mam czym. wszystkie mumery sie zgadzaja. jest to tesc o nr: batch no.: 5022 mfg date: 03-2007 exp. date: 03-2012. pozdrawiam.
